TerreHestia – Sophrologie, EFT & PNL
Retrouvez l’équilibre avec Sandrine
Séances de sophrologie
Un accompagnement personnalisé
pour votre bien-être
Sophrologie individuelle
La sophrologie individuelle permet de travailler sur vos besoins personnels : gestion du stress, sommeil, confiance en soi, émotions, préparation à un événement ou période de changement.
La séance associe respiration contrôlée, détente corporelle et exercices simples de visualisation. Vous repartez avec des pratiques faciles à réutiliser au quotidien pour retrouver calme, énergie et équilibre.
Durée : environ 60 minutes – à partir de 50 €
Sophrologie bien-être & gestion du stress
Cet accompagnement est orienté vers la relaxation profonde et l’apaisement du système nerveux. Grâce à des exercices de respiration, de relâchement musculaire et de visualisation positive, la séance aide à calmer le mental et à mieux vivre les tensions du quotidien.
Idéal en période de surcharge, de changement ou de fatigue émotionnelle, ce moment de pause vous aide à retrouver calme, clarté et énergie.
Durée : environ 60 minutes – à partir de 55 €
Sophrologie d’accompagnement personnalisé
Cette séance est conçue pour accompagner, en complément de votre suivi habituel, certaines périodes de vie : fatigue persistante, tensions récurrentes, charge mentale, préparation à un examen, à une intervention ou à un changement important.
Après un échange sur vos besoins, un parcours personnalisé est proposé pour renforcer vos ressources, installer des repères positifs et vous aider à retrouver un meilleur équilibre intérieur.
Durée : environ 60 minutes – à partir de 60 €
Retrouvez votre équilibre grâce
à la sophrologie
Je vous accompagne vers un mieux-être durable chez TerreHestia. Je suis Sandrine Fourtet, sophrologue certifiée, et je propose des séances personnalisées mêlant respiration, relaxation corporelle, visualisation positive, EFT et PNL pour apaiser les tensions, améliorer la gestion du stress et renforcer l’équilibre intérieur. Chaque accompagnement est adapté à votre rythme et à vos besoins spécifiques.